首页 > 社会新闻

可以比肩牛奶的含钙量,非常理想的钙来源,原来你是这样的秋葵

文章作者:来源:www.jlcbszy.com.cn时间:2019-10-05



黄秋葵可以说是相对不受欢迎的成分。大多数家庭通常不购买它。餐厅酒店有自己的形象。黄秋葵是一种非常有营养的成分。如果肚子不好,可以吃秋葵。黄秋葵含有果胶。牛乳糖等具有帮助消化,治疗胃炎和胃溃疡,保护胃和肠的作用。

此外,由它分泌的粘蛋白还可以保护胃壁,促进胃液分泌,增加食欲并改善消化不良。因此,秋葵被认为是人类最好的健康蔬菜之一,对胃肠健康非常有益。

您无法想象秋葵不仅富含钙,而且还富含有机物。它的吸收率比牛奶高,因此也是理想的钙源。也可以用鲜牛奶制成钙粒。

秋葵有几种方法,包括炸肉,炒鸡蛋,水煮,但要保持原汁原味,最大的方法是保留秋葵本身的营养或冷沙拉,既营养又快速。制成的秋葵酥脆多汁,光滑而不油腻,并具有独特的香气。黄秋葵可以改善免疫功能,抗氧化,降低血脂和抗疲劳。

冷秋葵:

需要准备的成分:秋葵,盐,油,蒜末,小米辣,非常美味,香醋,白糖,香油;

开始制作:

第一步是选择新鲜的秋葵,用流水冲洗秋葵,然后将其在锅中浸泡10分钟。浸泡时,加一点盐轻轻洗净,然后从秋葵的表面去除一层细毛。浸泡后,冲洗秋葵,冲洗干净并备用;

第二步,将锅中的开水烧开,开水后加一勺盐,放一些食用油,然后将秋葵倒入锅中,(将盐水放入水中,将秋葵捞出)更绿色)3分钟;

(不要切秋葵,它会导致秋葵失去很多营养)

第三步是取出秋葵,放入冷水中冷却(这样秋葵的味道会更脆)

第四步,小米花椒洗净切圆,蒜头去皮,平头切成末(比蒜头还多)

第五步是加热锅,倒入适量食用油。油热后,倒入盛有蒜茸和辣米饭的碗中。搅拌香味,然后加入一点新鲜的香醋。新鲜糖,适量盐,加少许芝麻油调味,搅拌均匀;

第六步,秋葵控制干水后,去掉根的硬蒂,然后从中间一分为二,一分为二。然后摇动盘子,把准备好的果汁倒在上面;

这种凉秋葵已经准备好了,原来的味道,特别简单,这样出来的秋葵,营养损失不大,口感清脆多汁,滑而不腻,有独特的香味。